2014年05月21日

瑜伽健身还是伤身?这些真相一定要知道

  1、年老体虚或患有高血压及心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人练习瑜伽要注意以修心为主,切记不要追求动作的幅度和强度。因为过度的屈、伸、旋转可以压迫腹部及下肢,使腹压增大,回心静脉血增多,增加心脏负荷,导致呼吸困难或旧病复发。

  瑜伽并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。经常练瑜伽还能增强身体力量和肌体弹性,使身体四肢均衡发展,让人变得越来越开朗、有活力,且身心愉悦。但如果方法不当,很有可能会对身体造成伤害,使得健身变伤身。(记者 袁晗 马云菲 陈杰 幸子)